Stieņi

Olbaltumvielu vai ogļhidrātu stieņi ir lielisks risinājums. Enerģijas stieņi ar augstiem ogļhidrātiem ir lieliski piemēroti lietošanai pirms treniņa vai bez laika ēst. Olbaltumvielu stieņus var izmantot tūlīt pēc treniņa, kad tie ir tur proteīns ķermenis ātri absorbē, it īpaši pēc fiziskās slodzes. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka stieņi nevar aizstāt parasto ēdienu.