Важность витамина D для организма

Наверное, все слышали о D Витамин Важность нашего тела и отсутствие частых литовцев, особенно в зимний период. Многочисленные исследования доказали преимущества витамина D для организма и важность жизненно важных функций организма.

Мы рекомендуем: FEN Vit d

Некоторые заболевания связаны с дефицитом витамина D: некоторые аутоиммунные, онкологические заболевания, истончение костей, депрессия. При дефиците витамина D, мышечной слабости, усталости, частой головной боли, слабости тела, рецидивирующих дыхательных путей и вероятности заболеваний сердца. Дефицит витамина D особенно проявляется в старшем возрасте, причем поглощение витамина D с возрастом. Правильные уровни витамина D могут регулировать выработку инсулина, метаболизм магния, кальция и фосфора в организме и способствовать поглощению кальция из желудочно -кишечного тракта. Естественно, мы все должны получить от солнца. Когда солнце находится на солнце, организм естественным образом производит витамин D, но короткое лето в Литве, низкий прямой солнечный свет предотвращает производство правильного количества витамина D в нашем организме. Большинство людей в то время, когда солнце интенсивно сияет на открытом воздухе, а не на открытом воздухе, но в офисах, поэтому во время праздников есть несколько прямых солнечных лучей, и многие люди любят использовать защитные кремы, что также предотвращает витамин D., чтобы получить правое солнце в течение не менее 15 минут, два раза в неделю в течение 10-14 часов. Таким образом, мы можем спросить себя, достаточно ли у нас солнечного света) и здесь, только о летнем периоде, и как вы получаете витамин D в течение холодного сезона? Мы также можем получить определенное количество витамина D с едой. Витамин D содержит жирное молоко, масло, мясо, жирная рыба, рыбий жир, яичные желтки. Один из наиболее эффективных способов поддержания правильного количества витамина D, принимая высококачественные добавки витамина D и после времени в витамин D во время анализа крови витамина D.